Le magnésium bisglycinate est devenu en quelques années la forme la plus recommandée par les nutritionnistes et naturopathes francophones. Sa biodisponibilité supérieure, sa tolérance digestive et sa pertinence sur le sommeil et le stress en font un cas à part dans le rayon des compléments. Voici la méthode pour distinguer un vrai bisglycinate d’un mélange…
Une salle de bain française produit en moyenne 35 kg de déchets plastiques par personne et par an. La transition zéro déchet n’est pas une question d’idéologie : c’est de la sobriété pratique, et souvent une économie sur la facture. Voici par quoi commencer concrètement, sans tout jeter d’un coup. La règle d’or : ne pas tout jeter…
Le rayon des compléments alimentaires bio est devenu un labyrinthe. Magnésium marin, ashwagandha standardisée, curcuma sous toutes ses formes, omega 3 d’algues, gélules à 8 € ou à 38 € : comment trier ce qui est sérieux de ce qui est juste cher ? Voici la méthode. Avant tout : à quoi servent vraiment les compléments Un complément alimentaire ne…
Une huile végétale bio bien choisie remplace à elle seule un sérum, une crème de nuit et un démaquillant. Encore faut-il prendre la bonne. Voici comment associer huile et type de peau, ce qui marche, ce qui marche moins, et les sept références à avoir. Pourquoi les huiles végétales avant les sérums chimiques Une huile…
Une salle de bain saturée de flacons n’est pas synonyme de peau heureuse. Au contraire : trop de produits dérèglent la barrière cutanée, irritent et masquent les vrais besoins. Voici la routine beauté bio minimaliste que je tiens depuis trois ans, en cinq produits, validée sur peau mixte sensible. Pourquoi viser cinq produits et pas vingt…
Une étiquette cosmétique tient en quelques lignes, mais elle dit presque tout du produit : sa philosophie, son rapport qualité-prix, son honnêteté, et parfois son inutilité. Apprendre à la lire, c’est passer de l’achat impulsif au choix raisonné. Voici la méthode que j’utilise au quotidien. Qu’est-ce qu’un INCI ? L’INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) est…