Approches naturelles de la santé : phytothérapie, médecines douces, nutrition saine, bien-être global.
Le curcuma a quitté le rayon épices pour celui des compléments alimentaires en moins d’une décennie. À raison : ses curcuminoïdes affichent une activité anti-inflammatoire bien documentée par la littérature scientifique. Mais tout le marché surfe sur le concept sans assurer la biodisponibilité, qui est le seul vrai sujet. Voici comment ne pas payer pour rien….
La vitamine D est la seule supplémentation que la majorité des médecins recommandent quasi systématiquement en France entre octobre et mars. La carence est documentée chez environ 80 % de la population adulte en hiver. Reste à choisir la bonne forme, le bon dosage, et à éviter le piège des suppléments mal absorbés. Voici la méthode…
Le magnésium bisglycinate est devenu en quelques années la forme la plus recommandée par les nutritionnistes et naturopathes francophones. Sa biodisponibilité supérieure, sa tolérance digestive et sa pertinence sur le sommeil et le stress en font un cas à part dans le rayon des compléments. Voici la méthode pour distinguer un vrai bisglycinate d’un mélange…
Le rayon des compléments alimentaires bio est devenu un labyrinthe. Magnésium marin, ashwagandha standardisée, curcuma sous toutes ses formes, omega 3 d’algues, gélules à 8 € ou à 38 € : comment trier ce qui est sérieux de ce qui est juste cher ? Voici la méthode. Avant tout : à quoi servent vraiment les compléments Un complément alimentaire ne…